WEBINÁŘ O CVIČENÍ PO PORODU
(I CÍSAŘSKÝM ŘEZEM)
Srdečně tě zvu na webinář plný souvislostí, tipů a cvičení, které se v porodnici ani ve fitku nedozvíš.
Video ti přiletí do e-mailu ihned po registraci.
Ke zhlédnutí ho pak budeš mít až do 26. 1. 2025.
Chtěla bys vědět, jak po porodu/císařském řezu správně cvičit, aby ses dostala do formy, ale přitom si neublížila?
Máš vypouklé/povolené břicho, diastázu, bolesti zad, nebo problémy s pánevním dnem a chtěla bys to zlepšit?
Nebo jsi ještě těhotná/krátce po porodu a chtěla bys co nejdřív začít sportovat, jak jsi byla zvyklá před těhotenstvím, ale nevíš:
-> jak/čím začít
-> co přesně cvičit
-> kdy je tělo po porodu /císařském řezu na sport připravené
?
Tak přesně kvůli tomu všemu jsem připravila webinář O CVIČENÍ PO PORODU, kde se dozvíš, „JAK NA TO“, aby tvoje tělo po porodu (i když už byl dávno) fungovalo, nebolelo, krásnělo, bříško se zplošťovalo a třeba jsi pak měla takovouhle změnu…
Co tě na webináři čeká?
Pochopíš souvislosti a uleví se ti, že všechny ty nepříjemnosti, jako vypouklé/ochablé břicho, diastáza, povolené pánevní dno (inkontinence), bolavá záda atd., opravdu nejsou „daň za mateřství“ a dají se zlepšit.
Poradím ti, jaké cviky jsou po porodu vhodné a mohou tvému tělu pomoci k plochému břichu, funkčnímu pánevnímu dnu, zdraví, funkčnosti a kráse.
A varuju tě před těmi, které ti mohou uškodit.
Zjištíš, co je to ten „CORE“ a k čemu všemu je dobré ho mít funkční.
I ti ukážu, jak poznat, že už je tělo na „klasiku“ a sport připravené.
A také si rovnou vyzkoušíš specializované cvičení na CORE (ploché břicho),
pánevní dno a držení těla (aby záda nebolela).
A jako třešinku na dortu se dozvíš:
-> proč většině holek po porodu na zploštění břicha nefungují planky ani sed-lehy
-> jak je to při cvičení s tlačením beder do podložky
-> a že dýchat do břicha neznamená dýchat do břicha 😉
Nebude chybět trochu anatomie, teorie i praxe a díky této kombinaci ti to všechno krásně zaklapne a věřím, že tě to i bude bavit.
Co o webináři říkají účastnice (kterých už bylo víc jak 4,5tis)?
„Konečně jsem našla někoho, kdo ví o čem mluví. Přesně takové informace jsem hledala, aby mi to dávalo smysl od A až do Z. Super!!!
Lucie Z.
„Webinář mě uplně pohltil, bavil a ani jsem nedýchala a bylo mi i líto, že už je konec. Pro mě osobně byl velmi užitečný, všechno krásně vysvětlené a ze života.
Verča M.
Absolvovala jsem tři pobyty v porodnici a teď zpětně mě hodne mrzí, že tyto informace od tebe nám nikdo nikdy neřekl. Je mně líto, že nás nechali v nevědomosti, informačne nám nepomohli, nepodpořili nás a nechali nás zapomenout na sebe samé. Človek mohl mít ulehčenou cestu vedoucí k funkčnímu tělu a ne na to přichazet pomalu postupem času po x pokusech a omylech a plácat se v tom samotný. Ale špatná zkušenost je také zkušenost a aspoň si člověk neskutečně moc váží cenných rad jakou jsou teď ty tvoje . Toto video by se mělo povinně pouštět všem čerstvým rodičkám v porodnici. Jednak by u něho zrelaxovaly a pak také by měly pěknou průpravu a věděly by ,co se svým tělem po porodu.„
„Tvoje webinarove video bylo fakt super, skvele vysvetleny, hlavne proc nedelat hned „normalni“ cviky. Moje dula mi to rikala, at na to zapomenu a ja vubec nechapala proc. Ted uz vim.„
Veronika B.
„Už dlouho cvičím jako blázen, břicho mám pořád vypouklý a nemizí, teď konečně chápu proč. Mám znovu chuť na sobě pracovat a těším se na změny!“
Kamila S.
„Pro mě je asi celá přednáška jedním velkým aha momentem. Ucelené informace na jednom místě, nikde jinde jsem takto prakticky neslyšela. Konečně mi to dává smysl. Děkuji za to!“
Ester D.
„Ivčo, chtěla bych poděkovat za to, co děláš, jsi úžasná! Účastnila jsem se spousty webinářů a většina byla jen ztráta času, protože jsem se ve výsledku skoro nic nedozvěděla. Jsem ráda, že jsi v tomto jiná 🙂„
Iva Ch.
Jsem Mgr. Iva Kredbová, vystudovaná trenérka s 14ti letou praxí, specializací na cvičení zdravotního charakteru a zaměřením na cvičení žen po porodu.
Rukama mi prošlo více než 500 žen a sama jsem maminka 2 kluků, takže to, co učím, mám odzkoušené na vlastní i cizí kůži.
„Věřím, že prvním krokem ke změně je pochopení. Proto vysvětluji ženám souvislosti, jak to v našem těle funguje. Vedu a motivuji je k tomu, aby díky specializovanému core cvičení jejich tělo fungovalo, krásnělo a cítily se v něm spokojeně.“
Pojď pochopit „JAK NA TO“,
tvé tělo i sebevědomí ti poděkuje 🙂
Webinář O CVIČENÍ PO PORODU ti do e-mailu přiletí ihned po registraci a zkouknout ho budeš moct do neděle 26. 1. 2025.
Přihlásit se na webinář zdarma můžeš ještě:
PRO PŘIHLÁŠENÍ PROSÍM:
vyplň své jméno a e-mail, na který ti přijde odkaz na webinář
Těším se na tebe. Iva
