Jsi po porodu (císařském řezu) krátce, nebo už x let a ...

• cítíš, že tvé tělo nevypadá a nefunguje jako dřív, prostě jako by nebylo tvoje?
   
• jsi překvapená nebo dokonce nešťastná , jak tvé bříško vypadá, jak je vypouklé, povolené nebo že ti po císařském řezu zůstal "převis"?
   
• máš (stále) diastázu a nevíš co s ní?
   
• tvé pánevní dno nefunguje tak, jak by ti bylo příjemné, nebo máš dokonce inkontinenci či závažnější problém typu pokles pánevních orgánů, prolaps dělohy, cystokéla, rektokéla a nechceš to tak mít už "nafurt"?
   
• trápí tě bolesti zad, kyčlí, kolen nebo hlavy?
   
• chceš se po porodu zas dostat do kondice, chceš začít správně cvičit, ale bojíš se, aby sis neublížila? Nebo jsi naopak "klasickým" cvičením alá fitko strávila hodiny ale bez výsledku? (= břicho je stále vypouklé, máš bolesti zad, kloubů, pánve, břicha, stav pánevního dna není ok)
   
• tvoje sebevědomí spojené s funkčností a vzhledem tvého těla je na „bodu mrazu“?

V kurzu tě naučím specializované, jemné core cvičení od úplných základů, při kterém se naučíš své tělo vnímat a pracovat s ním tak, abys došla k vytouženým změnám.

Pochopíš, jak to v našem těle z hlediska pohybového aparátu funguje a naučíš se to v každodenních činnostech využívat ve svůj prospěch.
Tvé bříško pak nebude vypadat jak v 5. měsíci těhotenství, záda přestanou bolet a na své pánevní dno se budeš moct spolehnout.

V těle je vše propojeno, proto to nebude jen o cvičení core.
Tělo opečujeme doslova od hlavy až k patě pomocí mobilizačních, dechových, uvolňovacích, aktivovacích, protahovacích a posilovacích technik tak, aby v něm vše co možná nejlépe fungovalo a cítila ses v něm skvěle při všem, co pak budeš chtít dělat.
Při sportu, při společenských událostech, při dovádění s dětmi, v práci nebo při intimnostech se svým mužem.

Kurz je systematicky poskládaný tak, aby se stav tvého těla pozvolna zlepšoval.

- střed i pánevní dno získají na síle a udrží to v každé situaci - při smíchu, zakašlání i s dětma na trampošce

- držení těla se bude postupně rovnat 

- bolesti začnou odeznívat a ty si začneš užívat pohyb, dovádění s dětmi, sport nebo prostě každodenní život

- bříško i diastáza se budou zmenšovat a tvá radsot ze sebe sama se bude zvětšovat

- začnou se formovat i boky, nohy, paže a zadek

- opět získáš důvěru ve své tělo i v samu sebe

Pojď se vydat na cestu k funkčnějšímu, krásnějšímu tělu a sebevědomějšímu já.

Uvidíš, že se spokojenou mámou budou více spokojení všichni okolo tebe.

Líbí? Tak se pojď podívat, jak to vlastně bude celé probíhat prakticky:

OBSAH KURZU, TO ZNAMENÁ VIDEOLEKCE, BONUSY A "DOMÁCÍ ÚKOLY" BUDUOU VE ČLENSKÉ SEKCI NA WEBU CORECARE.CZ

Po přijetí platby ti do emailu přijdou první instrukce a přihlašovací údaje do členské sekce kurzu.

1.týden kurzu bude přípravný.

Shlédneš webinář, ve kterém se dozvíš všechny souvislosti, ze kterých budeme pak při cvičení vycházet a celé ti to krásně „zaklapne“ a bude dávat smysl.

Uděláš si dle návodu samo-diagnostiku u které zažiješ spousty aha momentů. Pak se mrkneš na doporučení pro tvé konkrétní problémy, aby ti kurz opravdu co nejvíce pomohl a mělas co nejlepší výsledky.

A taky koukneš na videa o práci s jizvou, kojení a cyklu, které ti pomůžou na cestě k lépe fungujícímu tělu a otevřou nový pohled na tvé tělo.

A od 2.týdne začneme cvičit!
Každý týden se ti ve členské sekci otevřou 2 nové cca 30ti minutové videolekce a k nim pdf s „domácím úkolem“ (cvičení cca na 10min, 3x denně). A tak se to bude dít po dobu 10-ti týdnů.

A TY MÁŠ 2 VARIANTY, JAK BUDEŠ KURZEM PROCHÁZET:

1. VARIANTA: „AKČNÍ ŽENA“:

=> Budeš cvičit v intenzivním tempu kurzu, to znamená 2 nové lekce týdně.

=> Ideálně si pustíš novou lekci v pondělí, kde se naučíš několik cviků, které si pak dle „DÚ“ cvičíš (většinou 3x denně 10 minut) do čtvrtka. Ve čtvrtek si pustíš další lekci, naučíš se navazující cviky, které si dle druhého „DÚ“ cvičíš do neděle a tak to jde dál a dál a za 10 týdnů budeš mít super výsledky!

=> Není podmínkou na lekce koukat v konkrétní den, ani čas! Pustíš si je podle toho, jak se ti to bude hodit. Toto je jen doporučení pro ideální případ.

=> Co se týče „DÚ“, nejsou to cvičení na hodiny a hodiny … spoustu cviků zvládneš během denních činností a ty specializované cviky ti zaberou pár minut ;-)
Je to otestované na reálných ženách - zpráva od klientky Jany: „Ivčo cviky už jsem si zautomatizovala je možný že to mám za 10 min odcvičený?“. No jasně, je to pak na chvilku a opravdu se to dá zvládnout podle plánu, což potvrzují slova klientky Hedvigy, která si už kurzem prošla „…Chci ti moc poděkovat, fakt mě to donutilo každý den cvičit tolikrát, jak jsi psala.“ a slova Báry, které kurz přinesl čas pro sebe: "...zjistila jsem, že mám čas i pro sebe a teda 3x pár minut denně dělá zázraky, jak na psychiku, únavu, tak i na těle.".

No a pokud budeš chtít raději volnější tempo a vše si víc zažít, je tu pro tebe:

2. VARIANTA: „POHODÁŘKA“:

=> pustíš si jen 1 videolekci týdně a podle daného „DÚ“ si budeš cvičit celý týden. Teprve další týden si pustíš tu druhou, navazující lekci. Tím pádem budeš mít celý kurz na pohodu rozložený na 20 týdnů, po kterých budeš mít úžasné výsledky.